2009年のソラヨガも次回11月で最後となります。
成城から自転車に乗って毎月参加してくださる、参加者の声です。
『月1回だと、毎月毎月の季節をとても感じます。』
…本当にそうでした。3月から４．５．６．７．８．９・・・１０月、どれも絵画のように目に浮かぶその月毎の風景。心の風景になりました。
11月のご案内です。
初めての参加ご希望で、質問などあれば、お気軽に問い合わせくださいませ～
11月8日（日）予定のソラヨガは11月15日に変更になりました！
日時：2009/11/15（日）＊本来第2日曜日11／8はお休みになりました。
8:00～9:00頃
場所：狛江多摩川の五本松
（東京都狛江市元和泉3丁目多摩川土手）
持ち物：元気な朝食前の身体。敷物やヨーガマットを！
参加費：おひとり500円くらい
（チャリティーヨーガとしていま す。）
＊SORA YOGAは自由参加です。
会員以外の方も大歓迎です。
＊雨天の場合中止・心配な天気の場合
朝6時頃こちらのページでお知らせをします。
アイディア提供頂きました。<(_ _)>
（現地集合・現地解散になります。詳細は事務局まで問
い合わせください。）
それでは皆様の参加をお待ちしております。
朝握ったごはんを味噌で包んで焼きました。
朝のエネルギーは使いきりましたか？
ヨーガの呼吸もそうですが、
「新しい気」を取り入れるためには、「古い気」を出しきってしまうことが大切！
「古い気」を吐ききってしまわなければ、とりいれることができません。
午前中しっかり力と智慧を使った人は
焼きお結び食べてくださいね～
と、私は帰宅すると定食屋のおばちゃん役にハマリます。
さあ、10月3週目、月曜日の朝です。
一週間が始まろうとする朝に、はつらつと胸が開き、
自身に満ちた積極的な姿を創り、
新しい一週間を始めるためのエネルギーを蓄えねばなりません。
今朝は胸が開かれ、積極的な気持ちになるように、
①仰向けで全身の伸びと正しい呼吸（四つの呼吸）を行いました。
②その後はワニのポーズ（ｼｬｰﾊﾞｳﾀﾞﾗｶﾙｼｬ･ｱｰｻﾅ）です。
あ～、本当の自分になった感じですね。
粗大な肉体や呼吸にはたらきかけることで、
微細な「本来の自分の姿」と「気」を感じとることができますね。
そう、目に見える世界だけを追ったり、いっそう形つくっていくという時間を費やしたくないです。（「色即是色」）
見えないものが無いのではなくて、見えるものと見えないものとが補いあっているということをいつも感じたい。（「色即是空」）
ご飯はいつもの通り。
主食をきちんと取ります。（風邪気味なので玄米１０）
根野菜たっぷりの味噌汁
お野菜の副食数品（酢のもの、煮ものは粟、炒め物は大根の皮、百合根と里芋の練りもの）
いってきます。
日曜日だけれど、変わらぬ朝。
とてもいい朝でした。
神様ごあいさつに
アーサナに
瞑想。
掃除をして
事毎が、静かに流れるように～
さあ、お粥でご飯です。
今朝は玄米が品切れに
（今夜からどうしようかな～）
さあ、白いお粥です。（ひえ・きび・あわは入りました。）
今朝の光のように、真白ですね＾＾
