センターの皆さま、いつも熱心なご受講を頂いております。
継続の修習をアビャーサといってヨーガでは第一に重要視されていることなんですね。
カラダを鍛えるのには「当たり前」と思われるかもしれませんが、
面白いことに『ヨーガ・スートラ』（ラージャ・ヨーガの教典）の中では、心を制御する第一として「継続的実践（アビャーサ）により心の死滅が起こる」と、カラダへの働きかけではなくココロへの働きかけとされているところが㌽♪ですね。

アビャーサ　ヴァイラーギャービャーム　タンニドーダハ（タット　ニローダハ）

さて、【お知らせ】です。
声があがり
「マントラに興味があるんです！」
「でも『オーム』」しか知らなくて。。。」
「あ、始まりと終わりのマントラも唱えたりしているんですが…」
「生活の合間で、唱えたいようなときがあるのですが、なんにも知らなくて…」
フムフム……
（そんな風に想ったことがわたくしもあったなぁ…）

「あ、！！！『オーム』しか知らなくてとおっしゃいましたか？」
「それは最高です。」
「『オーム』はマントラの中のマントラ、『オーム』のみで充分」
（でも♪わかります。マントラのもつパワーを感じはじめると知りたいですよねっ）

マントラ　プチ学習がはじまりました。
水曜日　夕べのヨーガの前の20分間です。
もちろんこの20分だけに起こし頂いても◯（＾－＾）。

1回目　マハー　マントラ
2回目　シュリー　ラーム　ジャヤ　ラーム　ジャヤ　ジャヤ　ラーム　オーム
3回目　ガーヤトリー　マントラ
そして4回目の昨夜は、
ウパニシャッドの中のマントラを三つ紹介しました。
「ヨーガを習っています」とおしゃべりしても、このマントラを知らないと「ヨーガしているの？」というマントラですね…っ（笑）「え〜ぜんぜん知らないんですけどぉ〜」
「大丈夫、だからいまです！今この瞬間に知ってしまいましょう〜♪」
という訳でのお伝えでした。

言葉の意味、どんなときに唱えるなどなど。
ご興味がある方は一度どうぞ。

合掌
（＾人＾）

Y.L.S.YOGAワークショップ10月

『ヨーガ・ニドラー』
■1400−1600
■狛江校　トリャンバカム・ヨーガ・センター
（狛江市元和泉1−8−12泉の森会館3階　小田急線狛江駅北口徒歩1分　）
■事前予約3,000円／当日3,500円（資料別途）
■申込：info@tryambakam.jp

　ＣＤで自宅で癒やし！と多く販売されていますが、直接のご体験！ 瞑想として、治療としても欧米で広まり知られる『ヨーガ・ニドラー』の解説。もちろん実習をご堪能ください。

講師は『いまに生きるインドの叡智』、ヨーガティーチャー必携の『ヨーガ事典』、そして愛と奉仕の現代の精神指導者スヴァーミー・シヴァーナンダの こころ を継ぐ『シヴァーナンダ・ヨーガ』の著者成瀬貴良先生。
〈内容〉
＊10分前にはお越しください。
1350ー讃歌・讃唱
1400ーヨーガ・ニドラー講義
1430頃―ヨーガ・ニドラー実習
1530頃ー質疑応答・祈・瞑想
1600―解散

　多くの方にご体感いただき、ヨーガ・ニドラーのくつろぎが日々の励ましや原動力となることをお祈りします。
　また、ヨーガの指導者やインストラクターのみなさまには、テクニックや伝達方法ではない、真の体験からはじまる学びに気付かれ、深めていただきたいと思います。

成瀬貴良先生と学ぶYOGAワークショップ
【11月】
＃11月23日　静岡県三島校にて　9時30分〜　インド神話
【12月】
＃12月20日　東京都狛江校にて　午後　年末恒例！ヨーガ何でもＱ＆Ａ

【狛江校　月例サット・サンガ】
＃狛江校　11月16日　YOGA歩行と瞑想

《サット・サンガ　プログラム》
　好きな時間の授業をどうぞ。複数受講されても結構です。
1．06:30〜07:30　ハタ・ヨーガ（早朝礼拝と浄化）
2．10:00〜11:30　ハタ・ヨーガ（やさしい）
　　10／12　腰痛を理解するヨーガ
　　10／26　肩こり慢性疲労を理解するヨーガ
3．15:30〜16:30　講話・キールタン
　　10／12　『閃きの物語』シヴァーナンダの説話
　　10／26　『閃きの物語』シヴァーナンダの説話
＊サット・サンガとは「広く平等に開かられた真理の集い」のこと。この集いはドネーション（ご寄付）で運営されています。

《日曜　会員、講座申込者の授業》
08:00〜09:30　ハタ・ヨーガ（朝）
13:00〜15:00　ヨーガ坐学　
　受講ご希望の方はご連絡ください。　
18:00〜20:00　指導者養成コース
　受講ご希望の方はご連絡ください。

おはようございます。
10/6（月）10：30-12：00　朝ヨーガは通常通り開講致します。
これから台風の影響が強くなる予定でおりますが、気を付けていらして下さい。