・1月
・更新2月
　
🔹ハタ・ヨーガ実技の内容
・第１週目のヨーガ　観察と実感の反復。
・第２週目のヨーガ　身体内部の温度差。プラーナ。チャクラ。
・第３週目のヨーガ　集中と瞑想。
・第４週目のヨーガ　ゆったりと。
・アドヴァイス「観察」
・アドヴァイス「シャヴァ・アーサナ」
・アドヴァイス「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」
・アドヴァイス「チャクラ」
・アドヴァイス「はじめに」「おわりに」
・アドヴァイス　「パヴァナムクタ・アーサナ」
・ワークショップ「初め」（1/24）

🔸教室の様子や講座の報告
・ 6日（水）耕作三昧
・ 9日（土）次回はいつに？　
・11日（祝）成人の日
・13日（水）遅刻しました。
・14日（木）チャクラ
・15日（金）ほんとうのサット・サンガに！
・16日（土）茶話サンガしませんか？
・19日（火）会員の弟さんは靴屋さん
・22日（金）成瀬先生と読む『シヴァーナンダ ・ヨーガ』を終えて
・23日（土）茶話サンガを終えて
・25日（月）土地について
・27日（水）鬼滅の刃

Tryambakam Yoga Center

12月の毎日のプログラム日誌です。
家でする人のご参考になれば幸いですが🙏
疑問があればお気軽に遠慮なく問い合わせください。
ハタ・ヨーガの学習会を隔週で毎月二日間しています。いつでもご参加ください。だれでもご受講できます。

■内容の日誌
・1㈫　喜多見 9：10〜11：40 朝ヨーガ　20201201 tuse
・2㈬　泉の森 10：00〜11：30 朝ヨーガ20201202 wed
・3㈭　早野宅 15：00〜16：30 夕べのヨーガ　記録なし
・4㈮　学習会 13：00〜14：30 成瀬貴良先生のご講座『バガヴァッド・ギーター』→　内容はこちらから
・5㈯　泉の森 10：00〜11：30 朝ヨーガ 20201205 sut
・6㈰　喜多見 09：10〜10：40　20201206 sun
＊パソコンのワード機能が不調でアップできませんでした。
・12㈯　泉の森 10：00〜11：30 朝ヨーガ20201212 sut
・13㈰　喜多見 10：00〜11：30 ハタ・クリヤー 20201213 sun
・14(月) 自宅より 10：00〜11：30 ハタ・クリヤー 20201214 mon
・15(火) 喜多見 09：10〜10：40 やさしいハタ・クリヤー 20201215 tuse
・16㈬　泉の森 10：00〜11：30 ハタ・クリヤー 20201216 wed
・17㈭　早野宅 15：00〜16：30 夕べのヨーガ　アーシュラムの本に沿ってしました。記録なし
・18㈮　学習会 13：30〜15：00 成瀬貴良先生のご講座『シヴァーナンダ・ヨーガ』→　内容はこちらから聴講できます。
・19㈯　泉の森 10：00〜11：30 朝ヨーガ 20201219 sut

■お話の日誌
・10日　チャクラの話
・12日　一日一言金言よりBegin Each Day　12
・13日　一日一言金言よりBegin Each Day　13
・13日　会員O.T様のお引越し
・15日　古布のご寄付をありがとうございます。
・16日　ライトアップと紅葉の話
・18日　学習会 13：00〜14：30 成瀬貴良先生のご講座『シヴァーナンダ・ヨーガ』→　内容はこちらから
・19日　Begin Each Day　19 のお話

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ここでは毎日のレッスン内容やお話しを掲載しています。
【11月】
・20201101 sun8時〜
・20201102 mon10時〜
・20201103 tues9時10分〜
・20201104 wed10時〜
・20201105 thurs15時〜
・20201107 sut10時〜
・20201108 suｎ09時10分〜
・20201109 mon10時〜
・10日㈫　9時〜記録なし
・20201111 wed10時〜
・20201112 thurs15時〜
・13日㈮夜ヨーガと14日10時　盛岡より配信　内容の記録なし
・20201115 sun10時〜
・20201116 mon10時〜
・17日㈫9時〜　喜多見より　内容の記録なし
・20201118 wed10時〜
・19日㈭15時〜泉の森より　内容の記録なし
・20日㈮実技授業なし／学習会の内容はこちら→13時〜14時30分　
・20201121 sut10時〜
・22日㈰9時〜喜多見より　内容の記録なし
・20201123 mon10時〜
・20201124 tues9時〜

【今日のYOGAトピックス】
1日㈰　「新しい人生のはじまりの毎日」ジーヴァン・ムクタの話（Sivanandaの言葉より）→Begin Each Day　1
2日㈪　火神の話
同日　 今日は「瞑想実習」そのヒントに→Begin Each Day　2（Sivanandaの言葉より）
3日㈫　「わたし」の話（Sivanandaの言葉より）→Begin Each Day　3
4日㈬　柿と礼の話
6日㈮　録画再生の話
7日㈯　土地への礼の話
8日㈰　㈰は一週間の始まり？終わり？の話
9日㈪　処方箋の話
11日㈬　腹底から話す話は私達に間を教える　の話　→Begin Each Day　11
20日㈮　空中ブランコー1　の話
21日㈯　チャリティーの話　→Begin Each Day　21
22日㈰　悪口や愚痴をしないでやめよう　の話　→　Begin Each Day　22　
23日㈷　空中ブランコー2　の話
24日㈫　魔法の方法の話
　

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tomoko..h.

🔷毎日のレッスン内容です。

・10月3日朝ヨーガ→20201003 sut
・10月5日朝ヨーガ→20201005 mon
・10月6日朝ヨーガ→20201006 tues
・10月7日朝ヨーガ→20201007 wed
・10月8日夕べのヨーガ→20201008 thurs
・10月9日はお休み。「毎日の礼拝」を紹介します。→日常の礼拝
・10月10日㈪朝ヨーガ20201010 sut
・10月11日㈰朝ヨーガ20201011 sun
・10月12日㈪朝ヨーガ20201012 mon
・10月13日㈫朝ヨーガ　記録なし
・10月14日㈬朝ヨーガ　〃
・10月15日夕べのヨーガ　〃
・10月21日㈬朝ヨーガ20201021 wed
・10月24日㈯朝ヨーガ20201024
・10月25日㈰朝ヨーガ20201025 sun
・10月26日㈪朝ヨーガ20201026 mon
・10月27日㈫朝ヨーガ20201027 tues
・10月28日㈬朝ヨーガ20201028 wed
・10月29日㈭夕べのヨーガ20201029 thurs
・10月31日㈯朝ヨーガ20201030 sut

🔷教室でのお話
10月 3日 皮膚で聴くの話
10月 5日 つなぐものの話
10月 8日　弾みの呼吸の話
10月10日　とうとうチャーイが終わりの話
10月10日　準備の話
10月11日　坐って与えられることの話
10月12日　少し早く坐ることの話
10月14日　織り織りうた手織りマットの話
10月17日　自然染　色葉うた の話
10月21日　親切にすること、愛を向けることの話→2頁目20201021 wed
10月24日　風邪ひいたかな。中和泉産直のお世話になりました。はこちら
同　日　　お手渡しの手織りのヨーガマット『あのうたファイル♪橋』の話
同　日　　祭壇と添の花の話
10月25日　気を通すの話
10月26日　義務の話
10月27日　十牛図の話
10月28日　体験される心の階梯の話
10月29日　挨拶してくれないオジサンの話
10月31日　仕事の話

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